A saúde mental na pandemia foi profundamente afetada e muitas pessoas, no mundo todo, começaram a adoecer. E o adoecimento não é sinal de fraqueza, como muitas pessoas acreditam.

Na verdade, a saúde mental começa a ser afetada quando somos sobrecarregados com algum problema. No caso, a sobrecarga veio com a pandemia do novo Coronavírus.

Ter consciência de que está passando por uma fase difícil e que quer mudar já é um ótimo passo. Agora é necessário começar a se mexer, tirar a poeira e dar a volta por cima!

Você pode começar a praticar esportes, por exemplo. Uma caminhada, dançar, andar de bicicleta e até mesmo fazer yoga irão lhe trazer benefícios.

Exercícios físicos liberam hormônios da felicidade, ativam seu corpo e te deixam mais saudável. Comece dedicando poucos minutos do seu dia e aumente com o passar do tempo.

Além dos exercícios, você pode encontrar um hobby, como pintar, desenhar, ler e até mesmo assistir uma boa novela. O que importa é você se divertir e sentir prazer na vida novamente.

Outra alternativa são as terapias holísticas.

O cuidar do corpo não é só físico e orgânico, mas emocional, mental e espiritual. E como amar é cuidar, ainda que todos estejam ameaçados pela letalidade de um vírus até então incontrolável, a COVID-19, lidando com a quarentena, o isolamento social e sob a pressão de uma carga sentimental desafiadora, é fundamental procurar manter o equilíbrio global da saúde. 

Mais ou menos afetados pela pandemia do novo coronavírus, em maior ou menor grau de sofrimentoa busca de alívio a partir das terapias alternativas, energéticas ou holísticas é compreender que o ser humano é um organismo interligado, um todo, e não fragmentado, subdividido, independente.

Como exemplo temos o Reiki que é a transmissão de energia vital é a proposta do Reiki, uma das terapias integrativas que está sendo procurada para auxiliar no tratamento da Covid-19. “O reiki é uma das práticas atualmente mais valorizadas no tratamento da Covid-19 hoje porque ele pode ser também aplicado a distância, não precisa do toque, não precisa você está perto do paciente, não entra em conflito com nenhum outro tipo de tratamento”.

Terapia holística é um nome dado a várias técnicas que têm em comum o fato de enxergarem o ser humano em sua integridade, e não como um fragmento.

O objetivo é ajudar o paciente a melhorar a qualidade de vida e chegar ao seu ponto máximo de equilíbrio físico, emocional, energético e espiritual.

Por isso se permite ir em pontos conectados ao emocional, espiritual e energético de uma forma mais ampla onde o paciente pode entender e compreender pontos importantes de sua personalidade. É comum ver pessoas de todas as idades que se encontram em estados negativos e que com as terapias holísticas possuem grandes melhorias.

Através de variados métodos, um bom terapeuta holístico pode investigar as causas do desequilíbrio e assim pode ajudar as pessoas a lidarem com problemas como:

  • Problemas com transtornos;
  • No amor;
  • Na vida profissional;
  • Espiritual;
  • Manias de perseguição;
  • Depressivos;
  • Dificuldades diversas em lidar em grupo ou a exposição;
  • Dores, diagnósticos seguidos por dores e incômodos sem causas aparentes.

Existem diversos tipos de terapia holística que podem ajudar as pessoas a compreenderem melhor todas as partes do seu corpo, desde o seu físico até as energias que fluem dentro dele, mas as mais comuns em nosso país são:

  • Reiki;
  • Terapia floral;
  • Fitoterapia;
  • Apometria;
  • Cromoterapia;
  • Acupuntura;
  • Aromaterapia;
  • Do-In;
  • Massagem;
  • Reflexologia;
  • Shiatsu;

Cada uma dessas terapias trará ótimos benefícios para os pacientes que as fizerem, conseguindo um grande equilíbrio dentro de seu ser.

Ao longo da vida, basicamente tudo o que todo ser humano deseja é viver de forma plena e feliz, cercado pelas pessoas que mais ama. Diariamente, nos esforçamos ao máximo para conquistar este objetivo, para que, desta maneira, tenhamos a oportunidade de experimentar momentos de verdadeira felicidade, que é o que nos dá a sensação de real completude.

Para que, em nosso dia a dia, nos sintamos cada vez mais realizados e felizes, precisamos cuidar dos mais diversos aspectos que envolvem o ser humano, como de nossa saúde mental, física e espiritual, pois com esse tripé bem amparado e bem desenvolvido, temos mais chances de alcançarmos a qualidade de vida que, de fato, merecemos.